Menambah Berat Badan Menjadi Lebih Ideal Tanpa Obat

Saat banyak orang ingin menurunkan berat badanya,  Tak sedikit pula orang yang juga ingin menambah berat badanya. Memiliki berat badan ringan tidak selalu menyenagkan. Apalagi saat di foto pasti kelihatan kerempeng wkwkwk...

Berat badan Ideal merupakan impian banyak orang. Untuk menambah berat badan sangat banyak sekali caranya. Seperti minum susu setiap pagi dan sore membeli obat dll. tapi apakah itu cukup efektif  ?? iya memang mengonsumsi susu dan obat dapat menambah berat badan secara cepat. tapi adakah efek sampingnya ??

Susu efek sampinya uang kita akan cepat habis wkwkw karena harga susu penambah berat badan cukup mahal sedangkan efek samping dari obat adalah Iritasi, Sembeli, Mengantuk, Maag, Pusing, dan masih banyak lagi.

Sebelum anda melakukan hal itu disini saya akan memberikan sedikit tips yang saya ketahui untuk menambah berat badan menjadi lebih ideal tanpa obat-obatan dan tidak menimbulkan efek samping.

Tips Menambah Berat Badan Menjadi Lebih Ideal Tanpa Obat

1. Pilih makanan yang sehat dan mengandung banyak nutrisi
Tak sedikit orang yang salah saat menambah berat badan. merak justru malah makan - makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Padahal metode ini sangat membahayakan tubuh. Pilihlah makan yang sehat banyak mengandung mineral, vitamin, dan mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan sumber protein tanpa lemak seperti telur, tahu dan tempe.

2. Makan dengan teratur
Kebanyakan dari kita saat menjalankan progam ini. makan dengan porsi yang banyak tapi jarang atau hanya 1 atau 2 kali dalam sehari. Padahal yang benar adalah Makan dengan jumlahh porsi yang kecil tapi sering atau 4-6 kali dalam sehari.  

3. Sediakan cemilan sehat
Di saat jam istirahat kerja sempatkanlan untuk mengonsumsi cemilan seperti buah kurma, kacang kedelai, buah yang berukuran kecil dan lainya, Hindari makanan yang digoreng dan berminyak.

4. Hindari Merokok
Kalian pasti sudah tahu bahay dari merokok, Rokok mengandung banyak bahan kimia beracun yang membahayakan kesehatan. Seperti Kanker, Impotensi, dan gangguan janin. Banyak sekali kasis kematian yang salah satu penyebabnya adalah rokok.

5. Perbanyak konsumsi air putih
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. hampi 80%.orang yang kurus disebabkan karena kekurangan cairan dalam tubuhnya. Air sangat berperan penting bagi organ-organ ditubuh. termasuk salah satunya lambung dan usus yang berguna untuk menyerap nutrisi. 

6. Istirahat yang cukup
Kurangya waktu beristirahat menimbulkan atau membuat metabolisme tubuh tidak dapat berkerja dengan baik. Tidur yang cukup dapat meningkatkan berat badan.

Mungkin itu yang dapat saya sampaikan. jika anda mengikuti langkah di atas insya allah anda akan mendapatkan tubuh berisi atau Ideal. 
Sebagai Pengunjung blog yang baik sempatkanlah untuk berkomentar.. sesuai artikel diatas
TERIMAKASIH....................